1.Ne tuširati se odmah nakonVježbajte
Nakon vježbanja uvijek se istuširajte i isperite u roku od deset minuta. Kada izbijete, obično je&jer ste predugo čekali da se istuširate nakon vježbanja.
2.Trenje od sportske opreme
& #39;toliko je uobičajeno da sportaši dobiju akne od svoje opreme da postoji'za to zapravo ime: acne mechanic. Sve što trlja - od ruksaka do sintetičkih uniformi - i ostavlja znoj i toplinu na koži može izazvati iritaciju. Kako biste spriječili bljesak, pokušajte staviti čistu podlogu između uređaja i kože kako biste ograničili trenje i zalijepite se za široku odjeću.
3. Ne prati odjeću nakon znojenja
Znoj, prljavština i druge bakterije mogu se zalijepiti za odjeću ako se ne opere nakon vježbanja. Neka vam postane navika bacati prljavu odjeću ravno u perilicu i nosite sa sobom presvuku na vježbanje, pogotovo ako se jako znojite. Dugotrajno nošenje znojne odjeće može dovesti do izbijanja. Skinite trenirke ili bilo što znojno što je prije moguće. Što znoj brže isparava, manja je vjerojatnost da ćete razviti kvržicu.